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体重90斤与120斤的撞衫,是种怎样可怕的体验?

夏天出门,大街上都是

细胳膊细腰细腿的“腰”精

时刻感觉走在大街上的自己

是人家的两倍宽度。

怎么穿衣服都感觉不好看,

突起的肚子,宽宽的体型,

就像自带了个“游泳圈”

和人家一比,简直是买家秀和卖家秀的差别。

体重90斤与120斤的撞衫,是种怎样可怕的体验?

人们都说,中年危机就是从肥胖开始的!

随着年龄的增加,体脂也会增多,

每天围绕着工作上下班,

迈不开腿,管不住嘴,

拒绝不了的应酬,

根本没有时间去运动?


体重90斤与120斤的撞衫,是种怎样可怕的体验?

胖友们,千万别为自己的懒找借口了,

都说减肥是最美的整容

当你真正瘦下来的时候,

你就会感觉到前所未有的自信,

也会得到别人更多的青睐,

当然瘦瘦还更加健康!

体重90斤与120斤的撞衫,是种怎样可怕的体验?

其实更多的只是我们找的借口,

一方面确实没有大片的时间

一方面不知道什么运动效果好

健身房又贵,感觉又去不了几次,

特别是疫情的影响,

要是在家就能运动减肥就好了!

要说什么运动瘦肚腩效果好还不占运动空间的,

转呼啦圈肯定是其中最靠谱的,

现在都流行这款甩肉弹簧呼啦圈,

效果好易掌握,收纳也是超级方便。

体重90斤与120斤的撞衫,是种怎样可怕的体验?

现在减肥圈在流行一种 弹簧呼啦圈

又叫软绳呼啦圈,

变形、弹性极好、

让腹部均匀受力、还自带N种玩法呢~

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○便宜 ○温和安全 ○可折叠

足以将其他运动方法比下去~

我知道胖友们对此会有疑问:

Q1 / 这么温和不累的运动也能甩肉?

有数据表明连续转呼啦圈 30 分钟,相当于慢跑约 20 分钟;平均消耗约 165 ~200千卡。遛狗半小时也就消耗≤100千卡

Q2 / 不会对内脏有伤害吗?

呼啦圈是不具有伤害力的!因为我们的内脏有胸腹腔保护着,正常的锻炼是不会影响到内脏的

体重90斤与120斤的撞衫,是种怎样可怕的体验?

与传统呼啦圈有区别,它是软软的,对腹部的核心力量要求更大,无论是想甩掉肥肉还是想锻炼出傲人的马甲线,都非常适合用来锻炼!

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▷外圈有PVC环保工艺环绕,有效缓解钢丝对腰部的撞击


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▷内置五金钢丝弹簧,不变形、不断裂


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▷色彩之间,采用ABS稳固接头,加固稳定

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▽重点是可以随意折叠扭曲收纳,放在抽屉里,完全不占用活动空间

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呼啦圈是一种全身性运动,主要集中在腰腹部转动+臀部肌群配合,腹部的脂肪会被加速燃烧,达到减肥+塑形的效果。

在呼啦圈持续按摩之后,你的腹部渐渐变得平滑结实。

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松弛的肉肉会变得紧致,腰围大大缩小,马甲线、人鱼线还会遥远吗?

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甚至可以加强肠道的蠕动,促进排便,能有效防治便秘,大大增强瘦腰效果!

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有事没事,只要原地站着就可以锻炼,顺便追个剧、自拍发朋友圈打卡,一举多得,也是极好的~

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应该转转转多长时间?

按照美国运动医学会的指南,推算出呼啦圈的训练安排应如下:每天 3 次呼啦圈运动,每次不低于 10 分钟,每周 5~7 天

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当你娴熟到可以随心所欲地转呼啦圈,一边玩手机、看Ipad,一边呼啦圈 不是问题~

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偷偷告诉你个秘密,

在呼啦圈持续按摩之后,

你的腹部渐渐变得平滑结实。

这款呼啦圈除了可以转腰瘦肚子之外,

还可以变着花样的当你的健身器材

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纤细瘦腿

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纤细手臂

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转呼啦圈除了能杀死小肚腩

▷舒缓腰部、颈部疼痛

▷缓解焦虑情绪、压力

▷分泌内啡肽(类似大麻素),令心情愉快

▷提高睡眠质量、一觉睡到大天亮

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只有真正坚持到最后的人,

瘦下来,你会发现人生像开挂了一样!

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转呼啦圈瘦身,一旦你开始,就不算晚。

半小时,转走200打卡!

管住嘴,把肉甩起来!

“ 体重90斤与120斤的撞衫,是种怎样可怕的体验?其实很简单~ 其实并不难~ 

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